5 Olahraga untuk Membantu Menambah Tinggi Badan

Memiliki kedua orang tua yang tinggi adalah berkah karena faktor genetik memainkan peran besar dalam menentukan tinggi badan. Namun bagi Anda yang tidak memiliki faktor genetik tersebut, jangan khawatir. Faktor lingkungan memainkan peran yang sama pentingnya dengan genetika. Anda dapat menggunakan nutrisi yang berbeda dalam makanan dan juga berbagai olahraga untuk menambah tinggi badan. Olahraga Apa yang Dapat Membantu Meningkatkan Tinggi Saat Tumbuh?

Basket

Permainan bola basket membuat Anda berlari dan melompat, ketika tubuh Anda terus-menerus berlari dan melompat, pelat pertumbuhan Anda  mengalami serangkaian sentakan yang dapat menyebabkan banyak darah mengalir ke pelat tersebut, yang membantu merangsang pertumbuhan melewati ketinggian maksimumnya . Dalam bola basket, seorang atlet harus melompat sepanjang waktu untuk menyelam, menembak bola, dan mengumpulkan bola dari lawan. Pantulan konstan ini menyebabkan tubuh Anda “terbang” secara vertikal di udara  melawan gravitasi, meregangkan otot-otot Anda, dan ketika menyentuh tanah, tubuh Anda berkontraksi. .Akibatnya, otot dan tulang tumbuh.

Berenang

Berenang adalah olahraga lain yang banyak membantu untuk menambah berat badan, perenang di seluruh dunia langsing dan tinggi (tubuh bagian atas lebih panjang dari tubuh bagian bawah), karena berenang dapat membantu Anda  memperkuat tulang belakang Anda, memperkuat tubuh Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan mencapai postur  yang baik , jadi berenang adalah salah satu cara untuk membuat tubuh kita lebih tinggi, saat anda berenang semua otot di tubuh anda bergerak.Selain itu, ia mengapung secara horizontal di dalam air. Bergerak di  air membutuhkan lebih banyak usaha daripada bergerak di udara, dan ketika Anda bergerak secara horizontal, Anda  melawan gravitasi. Ini berarti dada dan dada Anda terus mengembang dan berkontraksi. Dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh bagian atas

Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang disukai oleh hampir semua orang. Tidak hanya membantu meningkatkan stamina Anda, tetapi juga membuat Anda lebih tinggi. Saat Anda mengendarai sepeda, tubuh bagian bawah Anda mengalami pekerjaan berat,  meningkatkan aliran darah ke lutut Anda yang terstimulasi. dan otot paha. Bersepeda juga akan membuat paru-paru Anda bekerja keras untuk memompa darah beroksigen ke seluruh bagian tubuh Anda. Ini juga dapat membantu memperkuat tubuh  bagian atas dan mendukung pertumbuhan.

Sepakbola

Bermain sepak bola dapat merangsang pertumbuhan Anda, juga membantu Anda menjadi lebih tinggi secara alami. Sepak bola membutuhkan banyak lari, yang sangat penting untuk menambah tinggi badan Anda. Berlari meregangkan otot-otot di lutut dan paha Anda, yang membantu membangun tubuh yang besar. Bermain sepak bola juga membutuhkan banyak lompatan untuk sundulan dan gerakan menyamping untuk menghindari dan menggiring bola lawan.Semua kegiatan ini membantu lempeng pertumbuhan untuk mendapatkan darah beroksigen dan hormon pertumbuhan.

Yoga

Telah ditemukan bahwa meregangkan dan meregangkan sambil memutar otot dan tulang Anda dalam berbagai gerakan yoga adalah cara yang bagus untuk menambah beberapa inci tinggi badan Anda.Berbagai pose yoga seperti pose gunung, pose segitiga, pose pohon, surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana , Chakrasana, dan pose lainnya dapat membantu memperbaiki postur dan menambah tinggi badan. Sifat menghilangkan stres dari pernapasan yoga telah terbukti menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan ketegangan pada otot dan persendian. Hormon pertumbuhan dapat mengalir lebih baik ke seluruh tubuh saat tubuh dalam keadaan rileks.

Nah itulah beberapa Tips untuk menambahkan Tinggi badan.